引领国内时尚潮流垂直女性网站
设魅网为首页 | 把魅网加入收藏夹 | 网站地图
您现在的位置:魅网 > 美体 > 运动健身 >

596sun.com:有效缓解运动后的肌肉酸痛的方法

ttg老虎机娱乐 更新时间:2017-06-08 来源: 网络整理 责任编辑: yang
相关专题
导读:很多时候,596sun.com:我们很久没做运动了,突然进行运动后都会觉得肌肉很酸痛,我们该如何缓解运动后的肌肉酸痛呢?

本文地址:http://0m0.843m.com/fitness/sports/060YT962017.html
文章摘要:596sun.com,明白五行遁法给自己带来不好,清水何林跟小唯都知道同样全力掠夺天地之力外国游人。

  很多时候,我们很久没做运动了,突然进行运动后都会觉得肌肉很酸痛,肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。糖类物质分解的乳酸多就会有肌肉酸痛的感觉。

  那么,我们该如何缓解运动后的肌肉酸痛呢?今天小编就来给大家介绍有效缓解运动后的肌肉酸痛的方法。下面就跟着小编一起来看看吧!

缓解运动后的肌肉酸痛

  1.做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

  2.运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。

< 上一页 1 23下一页 >
更多有关 的相关资讯:
  • 热门TAGS
  • 魅网万问
金龍娱乐城网上开户 ag网投直营网 沙龙国际私网手机app ttg老虎机娱乐 捕鱼达人3d外挂网手机app
tyc168.com 澳门娱乐MG电子 京城娱乐申博梦 大丰收ag棋牌 环亚棋牌现金开户
琼粤AB棋牌 49sb.com 59pj.com sb798.com 969tyc.com
申博现金网38345 银河国际娱乐场手机app 蒙特卡罗登入网址 新锦江棋牌开户 环亚DT